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Flor de Lótus Produtos Naturais | Vamos falar um pouquinho sobre termogênicos?
Por Flávia Laís.



Primeiro vamos entender o que é Termogênese...  É capacidade que o nosso organismo tem de regular a temperatura interna, de acordo com as condições do ambiente externo, por meio da queima de energia.

Sendo assim, podemos aumentar a nossa termogênese com o consumo de alimentos naturalmente termogênicos e/ou suplementos com propriedades termogênicas. Dentre os alimentos termogênicos, destaco: café, canela, gengibre, pimenta, chá mate, chá verde e chá preto.

Além disso, a digestão e absorção das proteínas requerem maior trabalho do nosso organismo, elevando discretamente nosso metabolismo basal. Sendo assim, o consumo adequado de proteínas pode colaborar com a termogênese como um todo.

Pensando em suplementos termogênicos, temos o SuperCoffee, bebida termogênica e energética que através de uma combinação única, aumenta sua performance física e cognitiva. E, para quem não gosta de suplementos termogênicos ou prefere usar os próprios alimentos, sugiro fazer shots com café e/ou pimenta e canela.

Sugestão: 1 xícara de café puro, 1 pitada de canela, 1 pitada de pimenta Caiena. Mexe tudo e toma de manhã ou para treinar. Sugestão 2: 1 xícara de chá verde, 1 pitada de gengibre em pó e canela a gosto. Tais termogênicos podem ser consumidos numa proposta de emagrecimento, como pré-treino ou para dar um up no dia.

ATENÇÃO: o uso de termogênicos em excesso pode causar prejuízo renal e ósseo. O excesso de cafeína, por exemplo, contribui com a desmineralização óssea e pode ser perigoso para a saúde.

Para ajudá-lo, a recomendação de cafeína por dia é de aproximadamente 4mg de cafeína por kg de peso corporal. Para você ter ideia, cada café expresso pequeno tem em torno de 100mg de cafeína. Como sempre, leia o rótulo e converse com o seu profissional!

Venha conferir os produtos naturais em uma das lojas Flor de Lótus.
Rua Marechal Castelo Branco, 2743, Centro-Sul de Schroeder
Rua Manoel Francisco da Costa, 4361, próximo à Escola Machado de Assis, bairro João Pessoa.
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